Zrobie jak piszesz. Powiedz mi jeszcze, jakie mogą wyniknąc choroby z obrzarstwa ? i czy są powarzne. Nie ukrywam że bardzo zalerzy mi na masie, dlatego tak sie upycham
sam jestem ciekawy jakie tradycyjne style ju jutsu można trenować w Polsce. Czy jest w Polsce Daito Ryu lub moto ha yoshin ryu? z tego co znalazłem z tradycyjnego jujutsu są w Polsce kluby Kokodo Ju jutsu , ale nie wiem na czym to polega pewnie podobne do Daito Ryu , https://www.youtube.com/watch?v=y0fxjI3BDEo
masa/sila, tutaj bcaa to suplement drugiej potrzeby. w wypadku ciezkich/dlugich treningow - moze byc przydatny przed i po treningu nie wiem jaka masz nadwyzke kaloryczna i jakie relacjie miedzyweglami/tluszczami/bialkami, ale jesli preferujesz diety zmierzające w stronę low carb - to bcaa rowniez sa zasadne
[...] na nim. Mam też parę nawyków żywieniowych, mianowicie: - nie jem chleba, ziemniaków, makaronu; - bardzo lubię warzywa, brokuły, pomidory, kalafior, rzodkiewki wszystkie jakie tylko istnieją i mogę jeść ich bardzo dużo; - lubię przekąski, w sumie wolę cały dzień coś podjadać niż usiąść do posiłku; - lubię mięso lecz niekoniecznie dużo jego [...]
Ok kingeri Ja mimo wszystko wole robic maly skos i lekki mostek - lepiej sie wtedy spinam w łopatkach - ale kazdy ma swoje metody A jak juz mowa o mostku Jakie ćwiczenia są najlepsze na wyrobienie duzego mostka (oprócz wyciskania na wałku)?
[...] pewnych podstawowy\ch ćwiczeń sparwia, ze pewne obszary ciała- sa relatywnie coraz słabszym ogniwem- tak więc np. slabe nogi i dół pleców to proszenie sie o kontuzje w byle jakiej sytuacji, bez obciazenia nawet... zacznij więc -dbając o jak najlepsze poznanie techniki i wykonywanie wedle jej zaleceń- wykonywac ćwiczenia na wszystkie podstawowe [...]
Pierwsze gale UFC pokazały jakie style są dominujące we walce więc nie widzę żadnego sensu kłótni. Jak Antek pisał już wyżej najlepszą metodą jest sprowadzenie i zasypanie rywala ciosami oczywiście zarazem przy kontroli pozycji. Więc Kuba chyba nie wiesz o czym piszesz. Sam sparowałem z wieloma stylami w tym z tkd, kb, aikido, boks, bjj( na [...]
Drogi Pinsie..zastanawiam się co skonczyłeś..?jakie masz doświadczenie..?żeby "pomagać" młodemu człowiekowi z poważnym problemem?nie tylko natury fizycznej(problem wzrostu) jaki o podłożu psychogennym( kompleks ze wzrostem związany ) ?? jadąc mi w przysłowiowy piec , że moje teksty są z dupy i itd..itp..odbiegasz od tematu..a przecież po [...]
[...] od wielu czynników jak wspomniałem (serek wiejski/ twaróg z orzechami/oliwą) Przede wszystkim liczy się dzienny bilans energetyczny. To wszystko napisane jest z głowy, to jakie porcje dasz zależy jak mówiłem z wyliczeń. Pozdrawiam! Tomek Widać że jesteś typowym ektomorfikiem także jak na tym nie pójdzie masa (bo wątpie abyś redukował) do [...]
a moze on ma inny metabolzim niz ty i przy twoich wartosciach sie zaleje fatem albo cos ?? oceniamy produkty jakie dal i czy sa w miare ok rozlozone jesli tak to nie mieszamy :P przynajmneij ja tak podchodze a skoro mu sie zgadza z zapotrzebowaniem to niech tak bedzie jka nie bedzie tyl to skoryguje :)
[...] pieczywo, mocno oszczyszczone, gdzie tego blonnika jest niewiele. Dochodiz tutaj dodatkowo kwestia wyrzutu insuliny i tempa spadku cukru we krwi po zjedzeniu pieczywa jasnego, a wypiekow z maki razowej. Wiec tutaj tez trzeba sie kierowac tym, jakie mamy odczucia co do zjadanych posilkow. Kotre daja nam energie, po ktorych czujemy sie dobrze itd
Ja wiem jakie wyniki mają na 30m. Wyniki wahały się od 3,90 - 4,10. Oczywiście są wyjątki szybsze lub wolniejsze, ale nam trener mówił że na 30m wynik poniżej 4 sek. to już wynik pierwszoligowy. Aha i dodam że nie którym może się wydawać 20-30 setnych sekundy to nie dużo ale na odcinku 30m to może być nawet 2-3 kroki co w piłce nożnej jest bardzo [...]
nie chce Ciebie martwić, ale posiłki nie są zbyt dobre ...ok, napiszesz ile jest ww,b,t i napisz cos o sobie, oblicz kalkulatorem jakie masz zapotrzebowanie...itdcos poradzimy.
[...] myslachowic czy czechowic gdzie polowa konkurencji mi lezala ( wyciskanie czy martwy mniejszym ciezarem a na ilosc powtorzen) i do tego smiesznym ciezarem biorac pod uwage jakie tu mielismy np belka w myslachowicach 62 kg a tutaj 115 chociaz powiem ze nikt nie zaliczyl tej konkurencji i ubiegloroczny zwyciezca i tegoroczny uczestnik mistrzostw [...]
[...] w tygodniu , a na dodatek 1 dzień na regeneracje bicepsa i tricepsa to zdecydowanie za mało , także klatka triceps , i plecy biceps jest dobre ciaves - nie ma znaczenia w jakiej kolejności je ćwiczysz , i tak robisz je na zmiane , jedynym powodem może być priorytet w rozwijaniu któregoś z nich ale nic więcej - i to z tym zakłucaniem ruchu to [...]
Przeciw ECA są ci, którzy nie mają ECA w swojej ofercie W krytykowaniu ECA, jakie ono jest szkodliwe przoduje olimp. Przecież po co ECA jak jest l-karnityna, fat burner i inne duperele ... członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono Pac-man ... non Pag-man, Io uccido per soldi !
[...] W dni bez ryby używam kwasów Omega-3 w suplementacji. Zapotrzebowanie tak jak napisałem w powyżej w okolicach 3000kcal. Czyli bułkę można zamienić na chleb razowy? To jakie inne orzechyw takim razie bo orzechy włoskie odpadają. Czyli chudy nabiał lepiej zamienić na 2-3% zamiast 0 ? Żurawina zamiast rodzynek lepsza? edit: zapomniałem o [...]
[...] na ciebie wzrostem ciśnienia, spadkiem libido, rozdrażnieniem dlatego spotyka to moim zdaniem każdego na 1 cyklu. A co do stężenia testa: https://www.sfd.pl/Testosteron_enanthate_stale_stezenie_od_3_dnia-t251305.html Masz przykłady w jakim tempie testosteron osiąga jakie wartości. ( 3 przykład jest dla ciebie bo 2 pierwsze są z kickiem).
Temat nieaktualny
